2024年５月開催
オンライン教室 自宅で受講できます
【5月開催】〈30分の500kcal献立〉6回シリーズ Vol.1～手巻き海鮮ビビンバ（他2品）～

手巻きずし風にアレンジしたビビンバが主役の、華やかでヘルシーな献立

丼にすることが多いビビンバを、サラダ菜で巻いて食べる「手巻き海鮮ビビンバ」。たっぷりの野菜を使った彩りのよいナムルと魚介を一緒に盛り付け、低カロリーながらも豪華な食卓が楽しめます。
「きゅうりと卵のスープ」は、ふんわりとした卵ときゅうりの食感が特徴の、からだを温めるやさしい味わいのスープです。洋梨の缶詰を使った、スイーツ「梨の梅酒シロップ」は風味づけに梅酒を使い、大人の味に仕上げます。
約500kcalで、デザートまで楽しめるうれしい献立です。
カロリー控えめなのに美味しい料理を段取りよく作るコツを覚えませんか。

難易度：★★☆☆☆

※同じ内容をコース制・チケット制＜30分の500kal献立＞(5月)でも開催します。
https://www.betterhome.jp/school/course/500kcal/spring.html

●オンライン教室の内容は、品質向上のため録画させていただきます。受講生のお顔が判別できる映像は一切公開いたしません。ご了承の上でお申込みいただきますようお願いいたします。
●ベターホームのオンライン教室は受講生の皆様とのつながりを大切にしております。可能であれば「ビデオオン」でご参加いただけますと幸いです。※ご自身の顔は映さない「ビデオオフ」でもご参加いただけます。
●先生と一緒に料理をするレッスンですが、「自分は料理しないで、見るだけ」の参加も可能です。お気軽にご参加ください。

[受講される際の注意事項]
●お申込み完了後にZoomのURLをお送りします。届かない場合は、お早めにベターホームまでご連絡ください。

※写真はイメージです

●手巻き海鮮ビビンバ（4人分）
●きゅうりと卵のスープ（4人分）
●梨の梅酒シロップ（4人分）

【主な材料】

まぐろ赤身（刺身用）、いか、ズッキーニ、なす、もやし、パプリカ（黄）、にんにく、ねぎ、レモン汁、サラダ菜、しその葉、きゅうり、卵、洋梨の缶詰、梅酒（香りのよい他のお酒で代用可）、くこの実、いりごま（白）、コチュジャン、焼きのり、ごはん、スープの素、かたくり粉、

※お申し込みの受付は、開催日の前日23時59分まで承ります。材料の準備に余裕をもってお申し込みください。
※6回シリーズですが、お申込みは各月ごと（１回ずつ）承ります。
※下記「お申し込み前にご確認ください」にてビデオをオンにした状態でのご参加をお願いしておりますが、本コースはビデオをオフにした状態でもご参加いただけます。