からだを整えるバランスごはん・春夏

血行改善

• 焼きさんまのちらしずし
• なすとししとうのえび塩あえ
• 長いもとれんこんのにらだれ
• 玄米茶

血行が悪くなると、全身に栄養や酸素がめぐらず、肩こりや腰痛、代謝不良など、体の不調の原因となります。さらに血行のよさは、美肌など若々しさを保つためのポイントでもあります。
血のめぐりをよくする食材を使った、秋の訪れを感じる華やかな和食をどうぞ。