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健康寿命をのばす元気ごはん・春夏

8月

多様食のススメ②
10の食品群を毎日食べよう

多様食は無理なく続けることが大切。手軽で実践しやすいコツをご紹介します。

  • 巻きまき肉のやわらか酢豚
  • きゅうりわんたんスープ
  • 黄桃のしょうが寒天
  • 白いごはん

酢豚の肉は、薄切り肉を巻いてやわらかく仕上げます。

わんたんにはきゅうりが入って食感がよく、のどごしもつるりと食べやすい。

手軽に作る寒天デザート。しょうがパワーで、暑い夏こそ新陳代謝をアップ!