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健康寿命をのばす元気ごはん・春夏

5月

低栄養は老化を早める

若々しさの基本は「栄養状態がよいこと」。1日3食、きちんと食べることが重要です。

  • やわらかアボカドバーグ
  • さば缶のチャウダー
  • 豆と野菜のマリネ
  • もち麦ごはん

アボカドバーグは、肉だねのつなぎにアボカドを使ってクリーミーな食感に。風味のよい、わさびしょうゆだれでいただきます。

人気のさば缶を使ってかんたんに作れる、具だくさんのチャウダー。さば缶+牛乳+野菜で栄養豊富に。

缶詰とならんで便利なストック食材、ミックスビーンズを活用したスピードメニュー。作りおきできるのもうれしい。