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健康寿命をのばす元気ごはん・秋冬

4月

多様食のススメ②10の食品群を毎日食べよう

多様食は無理なく続けることが大切。「毎日食べたい10の食品群」がひと皿でとれます。

  • 10の食品群のパワーずし
  • 若竹汁
  • カフェモカゼリー

これひと皿で1日に食べたい10種の食品をすべて網羅。下ごしらえや組合せが、毎日の食事のヒントになります。

旬を味わい、食事を楽しむのが元気でくらす秘訣。とうふをいれ、たんぱく質を補います。

血行をよくする作用があるココア。手軽なデザートにも活用できます。