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健康寿命をのばす元気ごはん・秋冬

3月

多様食のススメ①
10の食品群を毎日食べよう

若さを保つためには、毎日10の食品群を食べることが大切です。ご自分の食生活をチェックしてみましょう。

  • こくうまポークの野菜包み
  • とうふと海老の卵炒め
  • 長いもとりんごのサラダ
  • ゆりねの中華がゆ

下ごしらえの一工夫で肉をやわらかく。たっぷりの野菜とともにサンチュにはさんでいただきます。

プリプリのえびに、ふんわりとうふの組合せで、たんぱく質をたっぷりとれます。やさしいとろみのひと皿です。

見た目が真っ白のきれいなサラダ。
さわやかな味わいです。

ゆりねの甘さが疲れた胃にもぴったりのやさしい味わいです。